2022年健身教练每日一练《理论知识》12月30日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、椎骨为人体的不规则骨

答 案：对

解 析：椎骨是属于人体的不规则骨

2、蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成，有些含磷、铁等其他元素。（）

答 案：对

解 析：蛋白质主要由碳氢氧氮组成，多数蛋白质还含有磷和铁

3、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。

答 案：错

单选题

1、在形同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用()

• A：增大步长缩并延长走时间
• B：提高步频缩并延长走时间
• C：增大步长并加快行走速度
• D：加大髋关节活动幅度并缩短行走世间

答 案：D

2、以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是( )。

• A：ATP
• B：葡萄糖
• C：游离脂肪酸
• D：氨基酸

答 案：B

解 析：运动前期的功能是由糖酵解完成的，因此提供的能源物质为糖类。

3、肌肉合成的主要原料是

• A：蛋白质
• B：脂肪
• C：水
• D：糖

答 案：A

多选题

1、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

2、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

3、股四头肌的伸展需要做()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

主观题

1、常见的急症病有哪几种？

答 案：1.冠心病2.脑中风3.休克4.昏厥5.哮喘6.癫痫