2022年健身教练每日一练《理论知识》12月28日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、支持体力活动的能源包括葡萄糖（来自碳水化合物）、脂肪酸（来自脂肪）、氨基酸（来自蛋白质），由于活动强度和身体所受训练水平的不同，决定了身体使用不同的的能源混合物。

答 案：对

2、走步是有氧运动

答 案：错

解 析：有氧运动是指长时间，低强度，要求时间不少于30分钟，大肌肉群参与的锻炼

3、椎骨为人体的不规则骨

答 案：对

解 析：椎骨是属于人体的不规则骨

单选题

1、当糖在体内充足时，蛋白质功能占总能量的

• A：4%
• B：5%
• C：6%
• D：7%

答 案：B

2、没有下肢带关节参与的练习是 ( )

• A：自由深蹲
• B：行进箭步蹲
• C：坐姿腿屈伸
• D：蛙跳

答 案：C

解 析：坐姿腿屈伸训练只是做了一个膝关节屈伸的动作。

3、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。

• A：橄榄油
• B：肥猪肉
• C：羊肉
• D：猪大肠

答 案：B

解 析：肥猪肉含有的脂肪含量是很高的。

多选题

1、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

2、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

3、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

主观题

1、健康体适能五要素包括什么？

答 案：1.心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力