2022年健身教练每日一练《理论知识》7月10日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前
答 案：对
解 析：选错；颈曲和腰曲凸向前；胸曲和骶曲凸向后
2、制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据
答 案：错
解 析：要以训练者的体适能测试结果和健康状况调查为依据
3、体适能是机体适应环境的能力
答 案：对
单选题
1、身体成分指的是()
- A：人体脂肪组织重量占体重的百分比
- B：人体非脂肪组织重量占体重的百分比
- C：人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比
- D：人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比
答 案：D
解 析：身体成分是指人体脂肪组织重量和非脂肪组织分别占总体重的百分比。
2、关于静力性伸展的强度描述错误的是
- A：逐渐加大动作幅度
- B：逐渐加大给与的助力
- C：感到目标肌肉受到牵拉
- D：要达到出现疼痛的程度
答 案：D
解 析：静力性伸展一般感受目标肌肉有牵拉感或者轻微疼痛感即可。
3、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是()
- A：俯身划船
- B：硬拉
- C：俯身飞鸟
- D：俯卧挺身
答 案：D
解 析：俯卧挺身竖脊肌是做了一个动力性的练习
多选题
1、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A：运动频率和时间
- B：负荷与组数
- C：运动的选择
- D：运动的场地
答 案：ABC
解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内
2、神经元的组成()
- A：胞体
- B：突起
- C：突触
- D：细胞膜
答 案：AB
解 析：神经元由胞体和突起组成
3、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A：加强肠道蠕动，通便防癌
- B：降低胆固醇
- C：降低血糖，减少热量摄入
- D：吸附矿物质
答 案：ABC
解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质
主观题
1、孕妇健身训练注意事项有哪些？
答 案：1，怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走） 2，怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练
精彩评论