2022年健身教练每日一练《理论知识》6月16日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。

答 案：对

解 析：选错；维持脊柱自然自然生理弯曲即可

2、脉搏产生后沿血管壁向全身动脉传播，在身体浅表有动脉通过的部位，都可触摸到脉搏

答 案：对

解 析：在医学上一般是在桡动脉处触知其搏动

3、蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。

答 案：对

解 析：膳食纤维是指食物中的纤维素，半纤维素，木质素和其他混杂多糖如果胶等，在水果和蔬菜中，

单选题

1、上肢带关节包括( )。

• A：胸锁关节和肩锁关节
• B：绕尺关节和肩锁关节
• C：胸锁关节和肩关节
• D：桡尺关节和胸锁关节

答 案：A

解 析：上肢带关节只有两个肩锁关节，胸锁关节。

2、室外步行练习是，手臂自然摆动，向前摆动，手臂高度接近()

• A：头部
• B：胸部
• C：腹部
• D：髋部

答 案：B

解 析：不超过下颚，在胸部附近

3、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是()

• A：4秒
• B：6秒
• C：8秒
• D：10秒

答 案：B

解 析：PNF伸展时肌肉等长收缩对抗的时间在6s最合适

多选题

1、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

2、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

3、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

主观题

1、常见的急症病有哪几种？

答 案：1.冠心病2.脑中风3.休克4.昏厥5.哮喘6.癫痫