2022年健身教练每日一练《理论知识》10月7日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、水溶性维生素不在体内储存，多余则由尿液排出。（）
答 案：对
解 析：水溶性维生素是能在水中溶解的一组维生素，常是辅酶或辅基的组成部分；一部分被人体吸收，剩余的则被排出
2、走步是有氧运动
答 案：错
解 析：有氧运动是指长时间，低强度，要求时间不少于30分钟，大肌肉群参与的锻炼
3、运动计划在实施过程中，应定期进行反馈和调整
答 案：对
单选题
1、静力练习时肌肉的用力形式是( )。
- A：向心收缩
- B：离心收缩
- C：等长收缩
- D：等动收缩
答 案：C
解 析：等长收缩肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩也叫静力收缩。
2、不属于呼吸系统功能的是( )
- A：吸入新鲜空气 ，通过肺泡内的气体交换
- B：使血液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常人体的正常新陈代谢
- C：参与机体多种物质的合成和代谢功能
- D：为身体提供能量来源
答 案：D
解 析：为身体提供能力来源的是消化系统
3、私人教练课程销售过程中可以做的是( )。
- A：承诺会员只要买课就能达到目标
- B：诋毁同行以提高自己
- C：设定期望值
- D：夸大不买课程的负面影响
答 案：C
解 析：教练在教授课程的过程中，应该给会员设置期望值和健身目标。
多选题
1、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹内斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
2、俯卧撑练习时___________。
- A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
- B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
- D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
3、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆发力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；
主观题
1、什么是最大摄氧量？
答 案：人体运动时的每分钟摄氧量的最大值
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