2022年健身教练每日一练《理论知识》9月19日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。

答 案：错

2、肌肉活动的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）

答 案：正确

3、钙的两大功能是构成骨骼和充当“钙库”。（）

答 案：对

解 析：钙是构成骨骼的核心部分；钙还可以充当钙库，当血液中钙离子的浓度下降时，骨骼肌中的钙就会释放到体液中以维持平衡。

单选题

1、在运动计划的实施过程中，最重要。

• A：运动时间的长短
• B：运动强度的监控
• C：运动场地的安排
• D：运动类型的调整

答 案：B

解 析：在运动计划实施的过程运动是最重要的的，教练要对训练强度进行监控以免受伤。

2、一般情况下，随着年龄的不断增长，老年人的基础代谢率变化趋势是

• A：逐年增长
• B：保持不变
• C：逐年下降
• D：变化不一

答 案：C

3、下列对锁骨描述不正确的为()

• A：上肢骨
• B：中轴骨
• C：上肢带骨
• D：四肢骨

答 案：B

解 析：中轴骨包括躯干骨和颅骨

多选题

1、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

2、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

3、伸展练习主要刺激的本体感受器是_________。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AD

解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和运动神经末梢

主观题

1、胸外挤压术的注意事项有哪些？

答 案：1.找到患者心脏位置，双手重叠，掌根放于上面 2.抢救者身体前倾，肩、肘、手垂直，借助身体力量垂直均力下压。 3.挤压深度4—5CM， 4.挤压后放松，挤压与放松时间相等。 5.挤压速度约每分种100次。