2022年健身教练每日一练《理论知识》9月6日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。

答 案：错

解 析：不可以伸展；这是目标肌肉向心收缩的功能；应该做一个肘屈和肩屈的动作，这样才能拉伸到目标肌肉。

2、肩关节水平屈又称肩屈

答 案：错

解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是两个概念

3、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致

答 案：对

单选题

1、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是()

• A：室外跑步
• B：动感单车
• C：椭圆机
• D：登山机

答 案：C

解 析：椭圆机时胖子的专利，对于较胖的朋友而言，跑步，快走，跑步机等运动方式会给腿部带来巨大的压力，而椭圆周轨迹，无直接冲击的椭圆机是最佳的运动方式。

2、以下背肌说法错误的是( )。

• A：反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
• B：弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
• C：加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背
• D：弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量

答 案：C

解 析：预防含胸驼背，并不是单一的发展背阔肌的力量就行了。而是在平时的生活习惯中要养成抬头挺胸的习惯。

3、胸部肌肉不能在()状态下进行伸展。

• A：上臂伸
• B：上臂屈
• C：上臂水平伸
• D：上臂水平屈

答 案：D

解 析：拉伸胸大肌要在肩关节水平屈的状态下拉伸

多选题

1、伸展练习主要刺激的本体感受器是_________。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AD

解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和运动神经末梢

2、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

3、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

主观题

1、常见的急症病有哪几种？

答 案：1.冠心病2.脑中风3.休克4.昏厥5.哮喘6.癫痫