2022年健身教练每日一练《理论知识》8月26日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持和脚尖一致

答 案：对

解 析：这种方法是可以的，能够更好的刺激到目标肌肉

2、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能

答 案：错

解 析：先明确目标肌肉

3、碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄入比例在55%-65%

答 案：对

单选题

1、一个80Kg体重的健康成人，从事建筑工作，其每天需要的热能大约是______

• A：2000千卡左右
• B：1800千卡左右
• C：2400千卡左右
• D：4400千卡左右

答 案：C

解 析：如果体重在正常范围内消耗的热量在1300~1500大卡，如果进行运动，或者从事体力劳动，热量还会更高，

2、属于背深层肌肉的是()

• A：背阔肌
• B：斜方肌
• C：菱形肌
• D：竖脊肌

答 案：C

解 析：菱形肌在斜方肌深层；起点:第6，7颈椎和第1~4胸椎棘突。

3、肌肉的配合有一定的规律，首先按()对应分布()

• A：体格特征
• B：性别
• C：关节运动轴
• D：年龄

答 案：C

解 析：肌肉是按照关节的运动轴进行对称分布的

多选题

1、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

2、伸展练习主要刺激的本体感受器是_________。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AD

解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和运动神经末梢

3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

主观题

1、常见的急症病有哪几种？

答 案：1.冠心病2.脑中风3.休克4.昏厥5.哮喘6.癫痫