2023年健身教练每日一练《理论知识》8月10日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大

答 案：对

解 析：这是正确的；提高臀大肌的伸展性是能够提高步幅的

2、做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作

答 案：错

解 析：卧推时肘关节与肩关节在同一水平面最合理，低于肩关节容易造成肩关节损伤

3、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节

答 案：对

解 析：胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节

单选题

1、能够充分伸展背阔肌的方式是( )

• A：肩关节水平伸
• B：肩关节水平屈
• C：肩关节屈
• D：肩关节伸

答 案：C

解 析：背阔肌有使肩关节伸的功能，因此要做一个肩关节屈来拉伸目标肌肉。

2、初级训练者运动强度的监控主要通过—实施

• A：心率
• B：运动速度
• C：重量
• D：次数

答 案：A

解 析：通过心率可以判断训练者是否适合这种训练强度，从而进行计划调整，最大心率=220-年龄

3、关于股四头肌说法错误的是（）

• A：股四头肌是人体最大的肌肉
• B：股四头肌是梭型肌
• C：股四头肌在髌骨下方形成髌韧带
• D：股四头肌使小腿伸，使大退屈

答 案：D

解 析：股四头肌远固定时使大腿在膝关节处伸。

多选题

1、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

2、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

3、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

主观题

1、人体运动时的能量消耗方式取决于什么？

答 案：1.运动强度2.运动持续时间