2023年健身教练每日一练《理论知识》7月7日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性
答 案：错
解 析：还有对髂腰肌进行松解
2、酒精是一种营养素
答 案：错
3、仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼
答 案：错
解 析：这两个动作是不一样的，锻炼的肌肉也不一样；
单选题
1、前臂前肌群的作用是( )。
- A：伸腕和旋后
- B：屈腕和旋后
- C：旋前和屈腕
- D：旋后和屈腕
答 案：C
解 析：前臂肌群近固定，向心收缩时具有旋前和屈腕的作用。
2、关于股二头肌的伸展理解错误的是______
- A：股二头肌的主要功能是使膝关节屈
- B：股二头肌有使髋关节伸的功能
- C：伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动
- D：伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关节伸展
答 案：D
解 析：伸展股二头肌;在膝关节伸直不锁死的条件下，做了一个髋关节屈的动作。
3、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为( )。
- A：由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱
- B：由于外髁高，内髁低，韧带内侧强外侧弱
- C：由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强
- D：由于外髁低，内髁高，韧带内侧弱外侧强
答 案：C
解 析：因此在运动中都是由高到低，所以脚踝外侧容易扭伤。
多选题
1、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆发力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；
2、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A：运动频率和时间
- B：负荷与组数
- C：运动的选择
- D：运动的场地
答 案：ABC
解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内
3、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A：加强肠道蠕动，通便防癌
- B：降低胆固醇
- C：降低血糖，减少热量摄入
- D：吸附矿物质
答 案：ABC
解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质
主观题
1、什么是上交叉综合症？
答 案：由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态
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