2023年健身教练每日一练《理论知识》7月4日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。

答 案：错

解 析：二者是不一样的，网球的运动量要比慢跑大的多

2、1千卡等于4.184千焦耳

答 案：对

3、肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。

答 案：对

单选题

1、哪个不是缺乏蛋白质的表现

• A：肌肉萎缩
• B：水肿
• C：脱发
• D：体力下降

答 案：D

2、关于股四头肌说法错误的是（）

• A：股四头肌是人体最大的肌肉
• B：股四头肌是梭型肌
• C：股四头肌在髌骨下方形成髌韧带
• D：股四头肌使小腿伸，使大退屈

答 案：D

解 析：股四头肌远固定时使大腿在膝关节处伸。

3、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是( )

• A：伸展时应该保持身体的稳定
• B：伸展时不要憋气
• C：胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
• D：静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

答 案：C

解 析：胸部肌肉的伸展因为胸部肌肉向心收缩有使肩关节水平屈，因此要做一个肩关节水平伸来拉伸目标肌肉。

多选题

1、下面体适能要素中属于健康体适能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆发力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；

2、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

3、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

主观题

1、身体姿态评估分哪几种？

答 案：1.静态评估2.动态评估