2023年健身教练每日一练《理论知识》7月2日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、髋关节伸可以伸展到股四头肌。

答 案：对

解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸

2、人体内的钾主要来自于食物。

答 案：对

解 析：蔬菜和水果是钾最好的来源

3、在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况

答 案：错

解 析：在进行运动计划之前必须进行健康状况评估

单选题

1、能够充分伸展肱三头肌的方式是()。

• A：肩关节伸和肘关节伸
• B：肩关节屈和肘关节屈
• C：肩关节伸和肘关节屈
• D：肩关节屈和肘关节伸

答 案：B

解 析：伸展动作是与抗的动作相反，因为肱三头肌有使肩关节伸肘关节伸的功能，因此要做一个肩关节屈肘关节屈的动作来拉伸目标肌肉。

2、关于心肺耐力运动形式说法正确的是。

• A：游泳是最安全的心肺耐力训练形式
• B：在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多
• C：体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小
• D：游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多

答 案：C

解 析：A:游泳也是属于较为危险的运动，儿童需要有家长陪同。B:消耗的热量是同等的。D:热量不比跑步消耗的少。

3、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为( )

• A：向心
• B：离心
• C：等长
• D：等动

答 案：B

解 析：离心收缩是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。例如在做哑铃臂弯举的动作是慢慢往下放是就是在做离心收缩。

多选题

1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

2、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

3、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

主观题

1、人体太瘦有什么危害？

答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影响发育，表现为营养不良