2023年健身教练每日一练《理论知识》6月20日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、人体内的钾主要来自于食物。

答 案：对

解 析：蔬菜和水果是钾最好的来源

2、举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。（）

答 案：对

解 析：举重运动员需要锻炼的时爆发力，；在饮食方面应该食用高蛋白，低脂，低糖饮食，同时补充一些维生素和无机盐

3、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。

答 案：错

解 析：不可以伸展；这是目标肌肉向心收缩的功能；应该做一个肘屈和肩屈的动作，这样才能拉伸到目标肌肉。

单选题

1、骨盆旋转使髂前下棘向后移动是指下列哪一个关节动作__________

• A：骨盆后倾
• B：骨盆前倾
• C：髋屈
• D：髋伸

答 案：B

解 析：骨盆后倾是髋关节伸的动作因此它可以使髂前下棘先后移动

2、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )

• A：抗阻训练在用力阶段呼气
• B：抗阻力训练向心收缩时呼气
• C：抗阻训练在做离心收缩时憋气
• D：抗阻训练在做还原阶段时吸气

答 案：C

解 析：在抗阻训练做离心收缩的时候应该吸气而不是憋气。

3、没有下肢带关节参与的练习是 ( )

• A：自由深蹲
• B：行进箭步蹲
• C：坐姿腿屈伸
• D：蛙跳

答 案：C

解 析：坐姿腿屈伸训练只是做了一个膝关节屈伸的动作。

多选题

1、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

2、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

3、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

主观题

1、人体运动时的能量消耗方式取决于什么？

答 案：1.运动强度2.运动持续时间